在台灣，癌症已連續蟬聯十大死因之首，而在各式癌症中，罹患人數最多的就是腸癌！ 

雖然腸癌容易發生於40歲以上的中高齡者，可近年來年輕人罹患腸癌的病例有逐漸增加的趨勢。日前知名藝人余天31歲的女兒余苑綺就被檢查出罹患直腸癌。 

雖然大腸直腸癌發生的原因到目前為止仍不是十分明瞭，多數認為可能與食物或遺傳有關。尤其，台灣幾十年來在飲食上、蛋白質、脂肪的攝取量變多，大腸直腸癌也跟著有明顯增加的趨勢。 

醫生表示也有不少大腸癌患者疑惑自己生活規律正常卻罹癌，是與基因、體質有關。其實 癌症病灶的出現，多是基因突變時，受到外界環境汙染、不良飲食習慣等刺激，促使癌細胞生長。 

如果發現自己 糞便出血、排便習慣改變(包括腹瀉、便秘或不規則排便)、腹痛、不明原因消瘦、肛門出血或是貧血，建議就醫尋找專業醫生諮詢，身體是否有任何問題。絕大多數早期的大腸直腸癌，是沒有任何身體不適的症狀，因此建議大家應定期檢查，並從生活習慣著手預防腸癌的發生。 

根據統計，台灣大腸直腸癌的患者中， 大約有1/4至1/5的病人是到了第四期才被發現，有腸癌家族史的人可積極採取「大腸鏡檢查」，一般民眾也應定期接受「糞便潛血反應」的篩檢，目前國健局有提供50至69歲的民眾每兩年一次的「糞便潛血篩檢」。 早期發現並接受正確治療後，腸癌的治癒率和五年存活率都超過8成。 

預防大腸癌，最好的方法就是從飲食著手，只要在飲食上注意這五大方法，就可以預防大腸癌： 

1、少肉、多纖維

每周最多吃2~3次紅肉，多吃蔬菜、水果和全穀類食物，每日最好盡量從各類食物中攝取20~35克的纖維，假如覺得外食不方便的話，也可以考慮食用相關的膳食纖維營養品。

2、多喝水

可一天不到八杯水，但是一天至少要喝四杯水。

3、禁菸、少酒

不抽菸，喝酒則最好一天不超過兩杯酒。

4、多動

每周運動3~4天，每次運動30分鐘以上。

5、直腸癌篩檢

早期發現並接受正確治療後，腸癌的治癒率和五年存活率都超過8成。

參考資料來源取自於
2016年7月11日早安健康網文章 www.everydayhealth.com.tw/article/5238